20年以上、睡眠リズム障害をこじらせてきた。
今も手探りで寝たり起きたりしている。
38歳なのに、真っ当な睡眠時間とか就寝時間とかが分からない。
なんとなく夜型なんだろうな、とは思うけど、
めちゃくちゃ朝型みたいなリズムになることもあって戸惑う。
アラフォーにもなって、そんなことで戸惑っているとは思わなかった。
で、昨日ふと思いついた。
「睡眠じゃなく起きてる時間の方を調整しよう」と。
1日8時間寝るとしたら、残りは16時間。
じゃあ、目が覚めてから16時間くらい経ったら寝っる！！
という生活をしてみることにした。
睡眠時間は、決めない。
今まで睡眠時間と起床時間しか考えたことがなかった。
それで20年間ダメだったから、それは私に合ってないんだと思う。
とりあえずやってみて、ダメだったらまた何かやろう。
米を炊いて、スープを作って、鶏肉を焼いた。
ついでに麦茶も作った。
明日の16時間は洗濯でもするかな！
